Je zweeft rustig tussen de palmbomen.
Het voelt alsof de warme zon je overspoelt met een heerlijke gloed…
Je neemt een warme duik in het zeewater.
Ineens heb jij een duikpak aan en zwem je tussen de vissen op 100 meter diepte?
Toch is er licht…
Je ziet er prachtige vissen die je zelfs op Discovery Channel nog nooit gezien hebt.
In de verte duikt er een schaduw van een huis op…
…en het volgende moment sta jij in een kamer met een openhaard te kletsen met een bekende?
Langzaam realiseer je je dat dit allemaal best bijzonder is
Tot je ineens beseft.
Wacht, dit is EEN DROOM!
Je wordt langzaam wakker.
Nog even geniet je na van je korte vakantie in het mooie kuuroord waar je zojuist was.
SLAPEN…
Voor de meeste mensen een vanzelfsprekende gewoonte elke dag weer.
‘s Avonds gaan wij naar bed en dromen we heerlijk weg naar dromenland.
En elke keer als we ’s ochtends wakker worden dromen we het liefst nog even verder – zo lekker ligt je bed.
Maar wat nou als slapen NIET vanzelfsprekend is voor jou?
Wat nou als…
“Ik heb weer niet kunnen slapen vannacht”
…hetgeen is wat bijna standaard als eerste door jouw hoofd gaat ‘s ochtends?
Wat nou als de laatste keer dat jij je een ver en zonnig oord kunt herinneren…
…de TV special van Peking-express was om 3 uur ‘s nachts?!
Dan heb je waarschijnlijk al een aardig tijdje niet kunnen slapen.
Want zo’n programma kijk je natuurlijk niet vrijwillig ;- ).
Misschien is slapeloosheid iets wat al wel langer speelt.
- Waardoor het komt dat jij last hebt van slapeloosheid
- De veelvoorkomende onderliggende schakel waardoor jij niet kunt slapen
- Wat je dagelijkse en maandelijkse hormonen die verklaard waarom jij niet kunt slapen…
- Het meest onderschatte slaapmechanisme wat door infecties compleet overhoop raakt
- Hoe een voetbalwedstrijd en Arjan Robbe jou uitleggen waarom je slaapmedicatie niet werkt
- 15 tips om jouw slapeloosheid te bestrijden zodat je wel echt kunt slapen!
- En nog veel meer…
"Al een jaar niet kunnen slapen"
Zij was 75 jaar toen ze bij mijn collega binnen stapte.
Je hebt af en toe wel eens cliënten waar je van schrikt hoe slecht ze eruitzien.
Cliënten waarvan je denkt;
Pfoe, die is er echt slecht aan toe…
Dit dekte bij Pleun de lading nog niet voor 10%!
Zij had last van EXTREME SLAPELOOSHEID.
Arts na arts had zij bezocht om te vinden waardoor zij niet had kunnen slapen.
En toen zij uiteindelijk uitgeput en ten einde raad bij ons kwam…
…had ze al EEN JAAR NIET TOT AMPER geslapen!
Hazenslaapjes van een uur waren voor haar een welkome uitzondering.
Onnodig om te zeggen zag Pleun er doodvermoeid uitzag.
Toen zij bij mijn collega in de spreekkamer zat had haar man het woord.
“Mijn vrouw kan al maanden amper slapen… maar is overdag doodmoe.
Slaapmedicatie werkt niet en de artsen komen maar niet verder!
Wij zijn ten einde raad!”
Pleun zelf zei weinig.
Zo van de wereld was deze vrouw door haar slaaptekort, dat ze haar hele afspraak misschien 4 woorden heeft gesproken.
Haar man vertelde dat het was alsof zij stilstond in de tijd.
Zij kon zich niets herinneren van de afspraken die zij bij haar artsen hadden gehad.
Zij was constant verward over welke dag het was of waar ze heen moesten.
En haar man en zij keken wanhopig toe hoe haar slapeloze situatie uitzichtlozer en uitzichtlozer werd.
Maar hoe kwam dat nou dat Pleun na 7 soorten medicijnen (waaronder OPIATEN)…
…meerdere soorten therapieën…
…en zelfs behandelingen in slaapklinieken nog niet had kunnen slapen?
Een 'sluimerend' beest waardoor Pleun al maanden niet had kunnen slapen
Tijdens het testen kwam mijn collega er al snel achter wat er aan de hand was bij Pleun.
Als er zulke extreme klachtenpatronen aanwezig zijn moeten er ook wel extreme dingen in het lichaam gebeuren.
Bij het uitvragen van een aantal specifieke gebeurtenissen kwam er iets aan het licht.
Namelijk dat Pleun 4 jaar geleden een teek had verwijderd achter haar oor…
Zij had geen kring gehad, maar had wel een aantal dagen een vervelende hoofdpijn gehad.
Ze dachten dat het een soort griepje was, want “dat heerste toen wel een beetje”.
Zonder dat zij en haar man zich hier echt druk om maakten waren ze het ook weer vergeten.
Maar nu – 4 jaar later – bleek wel dat die hoofdpijn toch niet zo onschuldig was!
Een flinke Lyme-infectie had zich meester gemaakt van haar slaap- en waakritme.
Loop jij al te lang met jouw klachten rond?
Krijg met 91% zekerheid jouw gezondheid terug
Kan jij al weken, maanden of misschien jaren niet alles wat je wilt door jouw onbegrepen klachten?
Heb jij al vele artsen bezocht en onderzoeken gehad en weet je nog steeds niet wat er aan de hand is?
Of ben je al tijden aan het struggelen met je gezondheid en je lijkt niet verder te komen?
Claim dan nu je gezondheid terug!De ziekte van Lyme is een ziekte die veroorzaakt wordt door de ‘Borrelia bacterie’.
Een beestje die veelal ernstige neurologische klachten kan geven.
En ‘niet kunnen slapen’ is daar een hele gebruikelijke van.
Dit onderzoek bijvoorbeeld volgde een groep Lymepatiënten die na een antibiotica behandeling klachten bleven houden.
Niet alleen zagen de onderzoekers dat patiënten die klachten bleven houden een slechtere slaapkwaliteit hadden…
Zij kwamen zelfs tot de conclusie dat de personen met zo’n infectie MEER LAST HADDEN van alle gevolgen van een slaaptekort…
Zij voelde zich doorgaans depressiever…
…meer vermoeid…
…functioneerde minder goed in hun dagelijks leven…
…en ervaarden pijn heftiger als de controle groep die geen Lyme-infectie hadden, maar OOK slaapproblematiek ervaarden.
In dit artikel lees jij alles over een Lyme-infectie en de verrijkende gevolgen hiervan:
Goed, om te begrijpen waardoor Pleun niet had kunnen slapen voor al die maanden – ga ik je eerst uitleggen waarom wij WEL slapen…
Slapend de superkrachten van je lijf ontketenen
Misschien herken je dit…
Je komt ’s avonds thuis en voor je naar bed gaat weet je zeker dat je iets vergeten bent…
…toch krijg je maar niet verzonnen wat het nou was.
Of je kunt je herkent wel dat je aan die presentatie zat te werken tot laat. Maar je kon maar GEEN inspiratie vinden om te af te maken…
En misschien herken je dit zelfs ook;
Je was al een paar dagen bezig om die danspasjes voor je bruiloft te oefenen, en kreeg ze met geen mogelijkheid onder de knie…
Totdat je acht uur later een heeeeerlijke nachtrust had gehad.
Zonder wekker werd je wakker en herinnerde je dat je die dag je neefje moest feliciteren met zijn verjaardag.
Je begint aan je presentatie en soepeltjes tik je die bad-boy uit tot een PowerPoint-meesterwerk waar Shakespeare jaloers op zou zijn!
Later op de dag dans je zelfs de sterren van de hemel!
En daarna vloog je als superman door de lucht om op een hoge berg de zonsondergang te bekijken…
Oké… misschien gebeurde dit niet allemaal op één dag.
En misschien vloog je niet als superman door de lucht…
Maar je kunt je vast wel herinneren dat iets maar niet lukte. Of dat je maar vermoeid bleef na een griepje.
Tot je die heerlijke verfrissende nachtrust had gehad, en ineens alles vanzelf leek te gaan.
Er is dan ook LETTERLIJK BIJNA NIETS waar slaap geen invloed op heeft:
- Ons vermogen om de ‘harde schijf’ van je brein-geheugen op te schonen zodat we makkelijk dingen onthouden
- Nieuwe zenuwverbindingen te maken zodat creativiteit uit ons kan vloeien als een echte Picasso
- Groeihormonen aanmaken zodat elke soort cel in ons lichaam hersteld of zelfs opnieuw aangemaakt kan worden
- Het immuunsysteem activeren zodat alle bacteriën en virussen die wij overdag binnen krijgen ’s nachts weer opgeruimd worden
- Jouw ontgiftingsorganen stimuleren zodat alle toxines zoals zwaar metalen en pesticiden het lichaam uit geloosd worden
- Jouw hormonen en boodschapper stofjes (neurotransmitters) weer op voorraad brengen zodat jij je emotioneel heerlijk in balans voelt overdag
Dus als je kunt je voorstellen dat als slapen niet meer tot je dagelijkse bezigheden vallen…
Als jij al dagen, weken of maanden niet hebt kunnen slapen…
Dat er ONTZETTEND veel processen in je lichaam misgaan.
Het slaapmechanisme waar jij lief tegen wilt fluisteren als je niet kunt slapen
Oké, misschien herken je van jezelf of in jouw omgeving dit wel.
Zo’n specifiek moment van de maand waarop er wat hormonen veranderen en op zijn zachtst gezegd wat ‘onstabiel’ ogen…
Maar wist je dat jouw hormonen veel meer doen dan elke maand een oorlog voeren in je lijf?
En wist je dat wij allemaal hormonale cycli hebben die ontzettend belangrijk zijn (ja heren, ik heb het ook tegen jullie)!
Zie je, er is een cyclus die elk mens dagelijks doormaakt.
De cyclus die jou een droomvakantie laat doormaken in de nacht tijdens je dromen.
Een cyclus die al die processen waar slaap invloed op heeft in gang zet…
Een cyclus die de kracht heeft jouw bloeddruk, lichaamstemperatuur, spierkracht, zenuwstelsel en nog veel meer te veranderen?
Deze cyclus heet:
Het Circadiaanse ritme.
Het is de cyclus van 24 uur waarin ons lichaam door slapen, waken en alles daartussen gaat.
Die ziet er ongeveer zo uit:
De ‘simpele’ uitleg van een anders ingewikkeld proces van grote omvang (al ziet deze grafiek er al niet simpel uit!)
Want in die 24 uur spelen ALLE biochemische processen zich af die in ons lichaam gebeuren op een dagelijkse basis.
En een van die chemische processen waar dit ritme invloed op heeft is de aanmaak van twee hormonen:
Melatonine en Cortisol.
Deze twee hormonen zijn CRUCIAAL in deze Circadiaanse cyclus.
Zij vertellen jouw lichaam namelijk onder anderen of het DAG, of NACHT is.
Zij zijn de drijvende krachten achter jouw slaap- en waakritme.
Bij een gebrek aan licht bijvoorbeeld wordt het hormoon Melatonine aangemaakt. Hierdoor krijgt jouw lichaam het ‘signaal’ dat het tijd is om te slapen.
En juist in de vroege ochtend wordt Cortisol aangemaakt.
Dit hormoon zorgt ervoor dat jij wakker wordt met een fris en fruitig hormonaal humeur (voor de meeste mensen dan ;- )).
De slaaphormonen die ervoor zorgen dat jouw slaapproblemen vertienvoudigd worden
De meeste mensen kennen deze twee hormonen wel als het ‘stresshormoon’ en het ‘slaaphormoon’.
Dus je zou denken, gooi er maar een kilo van dat Melatonine in om in slaap te komen.
En slurp dat stresshormoon er maar uit voor het geval dat dat ervoor zorgt dat ik niet heb kunnen slapen vannacht…
Probleem opgelost toch?!
Helaas niet.
Hormonen zijn niet zo zwart wit. Een enkel hormoon kan wel tientallen verschillende functies hebben in je lichaam.
Waarschijnlijk herkenbaar, want misschien heb je al wel zo’n pilletje Melatonine uitgeprobeerd…
…en waarschijnlijk heb je ook gemerkt dat het weinig verschil maakt op jouw slapeloosheid als jij ’s avonds in bed ligt.
Dit komt namelijk omdat Melatonine en Cortisol deel maken van een veel groter complex in veranderende balansen van deze hormonen.
Wist je namelijk dat Cortisol niet alleen als “stresshormoon” belangrijk is, maar ook jouw alertheid regelt?
En wist je dat het ook energie vrijgeeft voor je spieren?
En wist je dat bij infecties er GROTE hoeveelheden Cortisol aangemaakt wordt om jouw immuunsysteem van energie te voorzien?
En Melatonine bijvoorbeeld is verantwoordelijk voor het aanmaken en herstellen van jouw weefsel.
Melatonine is ook het hormoon dat ’s nachts weer terug omgezet wordt in ‘Serotonine’. Dat is weer het hormoon dat ons zo’n heerlijk zorgeloos gevoel geeft terwijl wij door het leven heen huppelen.
Nu ga ik je een mechanisme vertellen, wat nogal ingewikkeld kan lijken…
Het heet de ‘Kyunerie pathway’.
Het is een beetje te vergelijken met zo’n duivelse kleuter die de hele dag iedereens speelgoed steelt op het schoolplein.
Hierdoor worden de andere kinderen natuurlijk heel erg verdrietig!
Nu zien we de kleuter even als een infectie die het immuunsysteem aan het werk zet…
Het speelgoed zijn jouw hormonen en de grondstoffen daarvoor…
En de verdrietige kleuter… dat ben jij (sorry ;- )).
Als de duivelse kleuter (de infectie) aankomt jat deze jouw speelgoed. En dat speelgoed is in dit mechanisme ‘Tryptofaan’
Maar wist je dat tryptofaan de grondstof is voor Melatonine!
Hmmm…
Maar wacht;
1. infecties…
2. grote hoeveelheden Cortisol…
3. meer verbruik van tryptofaan…
4. minder aanmaak van melatonine
Als dit hormonale systeem dus overhoop raakt… zou dit dus wel eens jouw complete Circadiaanse ritme overhoop kunnen gooien!
Cortisol blijft verhoogd, dus jouw lichaam denkt dat het constant dag is…
En Melatonine is veel lager, wat die boodschap: ‘het is dag’ nog eens versterkt!
De drijvende krachten achter jouw slaap-waakritme worden ineens voor hele andere zaken in jouw lichaam gebruikt.
En zo zorgt dit mechanisme ervoor dat jij last krijgt van slapeloosheid. Wat je ook doet, je kunt maar niet in slaap komen!
En dit was EXACT wat er bij Pleun aan de hand was.
Voor de nieuwsgierige onder jullie lees je in dit artikel meer over dat ´Kyunerie pathway’.
De voetbalwedstrijd in je brein, die uitlegt waarom slaapmedicatie niet werkt
Heb je ooit in een Nederlands stadion een sportwedstrijd bekeken?
Duizenden fans joelen door elkaar. Eén grote chaos van verschillende stemmen en geluiden.
Tot dat ene moment…
Dat moment dat het VOLKSLIED gezongen wordt.
Dat moment zingt ineens IEDEREEN dezelfde toon, dezelfde tekst en hetzelfde melodie.
Nu klinkt dit vast gek… maar dit is niet ver van hoe jouw lichaam slaapt.
Want weet jij wie het tijdens jouw slaap het drukste heeft in het lichaam?
Dat is JE BREIN!
Oké, dus om te begrijpen wat dit nou te maken heeft met niet werkende slaapmedicatie stellen we een vergelijking:
Zie jouw brein even als het stadion.
En de miljoenen fans als al jouw hersencellen.
Al die hersencellen communiceren de hele tijd met elkaar, of jij nu slaapt of niet!
En tijdens je slaap communiceren die hersencellen ineens HEEL ANDERS met elkaar als overdag.
We hebben in ons Circadiaanse ritme verschillende ‘slaapfases’ die wij doorlopen.
Die slaapfases geven verschillende ‘hersengolven’. Die hersengolven zijn als het waren ‘ritmische clusters’ van de activiteit van die hersencellen.
Wij kennen vijf slaapfases. Waarbij het belangrijkste onderscheid tussen de eerste vier en de vijfde ligt.
De eerste vier noemen we dan ook wel Non-REM slaap.
De vijfde fase noemen we REM slaap.
De eerste vier fases zingen jouw hersencellen het volkslied. Hierbij zijn de golven heel synchroon en ritmisch.
De vijfde fase is er net een doelpunt gemaakt door Arjan Robbe, en schreeuwen miljoenen hersencellen door elkaar.
De vijfde fase lijkt dan ook het meeste op hoe jouw brein eruitziet als je wakker bent…
Nu moet jij je voorstellen dat je een slaappil neemt.
Slaappillen doen doorgaans maar één enkel ding:
ZIJ VERDOVEN!
Zij zorgen er dus voor dat je als het waren bewusteloos raakt.
Nu ben je tijdens je slaap niet bewust! Maar je bent VER van bewusteloos!
Zie je, jouw brein is namelijk mega actief tijdens jouw slaap! Het moet namelijk ontzettend veel lichaamsfuncties herstellen en repareren tijdens slaap.
Dus als je datzelfde brein verdooft, en zorgt dat die zenuwcellen minder met elkaar kunnen communiceren…
…dan wordt zo’n voetbalwedstrijd ineens een stuk minder leuk. En sta jij in je eentje te juichen voor Arjan Robbe!
De hersencellen communiceren veel minder met elkaar doordat zij verdoofd zijn.
Maar voor het brein is slapen topsport. Dan moet het juist ACTIEF zijn.
Dit onderzoek haalt dan ook aan dat slaapmedicatie vaak weinig effectief is bij slapeloosheid.
Dat niet alleen, vaak hebben ze ook nog eens onbedoelde bijwerkingen.
De kwaliteit van je slaap is vele malen minder.
En die slaapmedicatie doet ook nog eens NIETS aan het Circadiaanse ritme dat uit balans is!
15 tips om WEL in slaap te komen
Goed, zoals je misschien wel gelezen hebt heeft slapeloosheid dus heel vaak een onderliggend oorzaak.
In Pleun haar geval was dit een Lyme-infectie.
Bij honderden andere cliënten die wij behandelden misschien een andere oorzaak.
Als we die oorzaken dan behandelen verdwijnen de klachten vanzelf.
Maar die oorzaak kan ik op afstand natuurlijk niet constateren…
Toch wil ik iets voor jou betekenen.
Dus ik ga je 15 tips meegeven om je slaaphygiëne om te toveren tot ‘bio hacker-niveau’.
Zoals we in dit onderzoek lezen kunnen we met goede slaapgewoontes slaap tot wel 80% verbeteren.
De kans dat jij natuurlijk in slaap komt is veel groter als met een slaappil!
Goed, tip nummer 1:
Hetzelfde tijdstip opstaan is de allerbelangrijkste trigger om jouw Circadiaanse ritme en jouw slaap- waakritme weer synchroon te laten lopen.
Wil je toch later opstaan, sta dan niet later dan 1 á 2 uur op als door de weeks. ZELFS als dat betekent dat je maar een paar uur slaap hebt! Slaap dit liever in de vroege middag wat bij als je echt heel moe bent.
Koffie is ontzettend cortisol stimulerend. Grofweg 50% van de Nederlandse bevolking doet er 6 uur over om de cafeïne van 1 kopje koffie geheel te ontgiften uit het lichaam. 25% doet er 9 tot 12 uur over, en 25% doet er ongeveer 3 uur over.
Meerdere kopjes koffie werkt als alcohol. De cafeïne doet er exponentieel langer over om je systeem uitgewerkt te worden. Dus drink het liefst GEEN koffie. Doe je dat wel, drink dan 1 kopje in de ochtend!
Probeer vooral eens uit wat er zonder of met koffie gebeurt!
Alcohol doet hetzelfde als de slaapmedicatie; het VERDOOFD.
Dus je bent wel buiten bewustzijn, maar de kwaliteit van je slaap is veel minder goed. Je hersencellen staan alleen te juichen tijdens de voetbalwedstrijd, en tja wie gaat er nou graag alleen naar een voetbalwedstrijd?
Je slaapkwaliteit als je alcohol drinkt in de avond is vergelijkbaar met maar de HELFT van de tijd slapen.
Dit is meer een mentale gewoonte. Als jij vaak lang wakker ligt in je bed, ga je je bed associëren met niet kunnen slapen. Dit zorgt er vervolgens voor dat je slaapproblemen erger worden. Als je wakker ligt ga er dan even uit. Rommel rustig wat totdat je merkt dat je weer slaperig wordt. Dan pas ga je weer naar bed.
Dit is uitdagend, zeker weten! Maar het is een hele belangrijke factor voor veel mensen om niet te kunnen slapen. Al het licht wat wij kennen (zeker de LED schermen) geven blauwe licht af. Dit geeft ons brein het signaal het DAG is. Hierdoor wordt Melatonine veel later aangemaakt. Daardoor wordt jouw brein later in de ‘slaapstand’ gebracht door jouw Circadiaanse ritme, en wordt slapen veel moeilijker
Heb je een ‘blauwlicht filter’ voor je schermen? Mooi, dan heb je al een hoop gewonnen.
Maar weet je wat er gebeurt als je nog even die toffe film kijkt op NETFLIX? Bijvoorbeeld iets van DIE HARD ofzo…
Voor jouw brein is het net of je samen met Bruce Willes aan het schieten bent op de terroristen. Jouw stresshormonen ZULLEN hierdoor gaan stijgen, waardoor jij niet kunt slapen.
Onderzoek toont aan door overdag meer energie te verbruiken, wij ’s nachts makkelijker in slaap komen. Klinkt misschien redelijk logisch…
Dit komt omdat je hersencellen meer hebben moeten werken. Hierdoor produceren zij meer van het Magische slaapstofje ‘Adenosine’.
Adenosine is een restproduct van de elektrische impulsen in je brein. Hoe meer Adenosine zich opbouwt, hoe meer jij wilt slapen.
Dit noemen we ook wel slaapdruk.
Oké, nu hebben we de makkelijke slaaptrucjes wel gehad.
Nu is het tijd voor de Pro-tips die je slaap naar een nieuw niveau gaan tillen.
Je slaapkamer 100% donker maken is goed mogelijk.
Zorg dat letterlijk elk lampje van je telefoon; tot je stekkerblok; tot je wekker uitstaan of geen licht meer afgeeft. Je ogen registreren dit licht zelfs nog als je ze dicht hebt. En wist je dat zelfs je huid kleine receptoren voor licht heeft?
Als dat niet kan kun je een slaapmasker dragen om de effecten van licht zo veel mogelijk te verzachten. Een slaapmasker is even wennen, maar kan ontzettend helpen om sneller in slaap te vallen.
Wist je dat zelfs jouw temperatuur significant veranderd gedurende jouw Circadiaanse ritme? In de nacht is jouw lichaamstemperatuur veel lager dan overdag.
Dus als jij ervoor zorgt dat je omgeving al kouder is, zul je sneller die juiste temperatuur bereiken om natuurlijk in slaap te vallen. Je moet het niet steenkoud hebben als je in bed ligt. Ergens tussen de 15 en 18 graden is exact de juiste temperatuur. Probeer dit eens uit!
Ook dit zorgt ervoor dat je sneller op je ‘slaaptemperatuur’ komt…
Jouw handen, voeten en hoofd zijn de grootste ventilatieschachten om lichaamswarmte te verliezen. Als je deze dus openzet door de bloedcirculatie van je huid te triggeren, verlies je die warmte sneller. En ben jij sneller slaap-klaar.
Een koude douche in de avond activeert jouw ‘parasympatische zenuwstelsel’. Dit is het tegenovergestelde zenuwstelsel wat cortisol stimuleert. Het zorgt er dus voor dat jij tot rust komt voor je gaat slapen!
Een uur voordat jij naar bed gaat, doe je alleen nog maar rustgevende dingen. Lezen, mediteren, een rustige wandeling, iets creatiefs. Zolang het niet opwindend is voor je en jij je erdoor ontspant.
Ik doe zelf graag aan meditatie voor ik ga slapen.
Magnesium vervult heeeel veel functies in ons lichaam. Ons zenuwstelsel tot rust brengen is er daar een van.
Gebruik dus in de avond één of twee capsules Magnesium. Het liefst Magnesium bisglycinaat, bijvoorbeeld die van Vitakruid. Met de code JMRtherapy krijg jij 7% korting
Yup, seks om te slapen. Wist je dat je na een orgasme veel makkelijker in slaap kunt komen?
Dit komt omdat de hormonen die vrijkomen bij en na een orgasme jou tot rust brengen, knuffelig maken en jou vertellen dat je veilig bent.
Dit zijn EXACT de omstandigheden waarbij jouw brein graag in slaap valt!
Dit is de voorlopergrondstof voor Melatonine. Van het aminozuur Tryptofaan wordt 5-HTP gemaakt. Hieruit wordt weer Serotonine gemaakt, en daaruit wordt weer Melatonine gemaakt.
Als je dus zorgt dat je de stof neemt die je immuunsysteem NIET gebruikt, heb je best kans dat je beter slaapt.
LET OP; dit werkt zeker niet voor iedereen!
Ook hier kun je de kortingscode JMRtherapy gebruiken voor 7% korting bij het afrekenen
Meditatie is als een van de sterkste manieren gebleken om jouw brein in slaap te krijgen. Dit onderzoek wat ik eerder aanhaalde bevestigd dat door hun data.
Maar liefst 87,5% van de proefpersonen die slaapmedicatie gebruikte konden stoppen met de medicijnen of de dosering significant verlagen nadat ze startte met meditatie.
Je hebt in dit artikel dus wel kunnen leren dat er misschien iets aan de hand is in jouw lichaam wat jouw klachten veroorzaakt.
Maar hoe werkt dat nou precies?
Veel mensen denken dat bepaalde klachten onoplosbaar zijn. Ze denken dat deze erbij horen, of dat er “niets aan te doen” valt.
De medicatie uit het ziekenhuis werkt vaak even of deels. Maar geeft ook vaak bijwerkingen.
Het fenomeen “we kunnen niets vinden, het zit tussen je oren” heb je ook al ZO VAAK gehoord! Terwijl de psycholoog of psychiater zegt dat hij NIETS voor jou kan doen…
Het probleem is dat de oorzaak niet gezocht wordt. Een oorzaak die – als je die oplost – ineens alle klachten als sneeuw voor de zon doet verdwijnen.
En dat is nou juist waar de natuurgeneeskundige therapeuten die zich aansluiten bij Ucare zich WEL op focussen.
Zij gaan op zoek maar wat voor ONDERLIGGENDE factoren er exact in jouw lichaam gaande zijn die jou klachten veroorzaken.
En hun kennis willen wij met jou middel dit platform delen. Onze missie is namelijk om jou je gezondheid terug te laten winnen!
Dus als jij wilt weten wat de best werkende therapievorm is voor al deze bovenstaande symptomen zoals slapeloosheid, en ondanks slaapmedicatie nog steeds niet kunnen slapen……
Als jij wilt weten welke specialist met jouw precieze klachten de beste resultaten heeft en de meeste ervaring heeft…
Als jij dat wilt weten willen we je vanuit Ucare wat aanbieden.
Je kunt bij ons een gratis healthcall inboeken met één van onze specialisten. Dit zijn mensen die zelf al tientallen jaren ervaring hebben gehad als therapeut en al vele duizenden cliënten hebben gezien.
Zij kijken samen met jou waar zij denken dat jouw klachten vandaan komen, en allerbelangrijkst; zij vertellen jou exact welke therapeut in het netwerk van Ucare deze klachten kan OPLOSSEN!
Krijg tijdens de call middels een bewezen systeem de juiste doorverwijzing om jou van ziekte naar gezondheid te katapulteren!
Als dat nog niet genoeg was geeft de specialist jou ook nog:
De meest voorkomende oorzaak voor 95% van ALLE ziekten en symptomen…
Zodat jij sterk staat op je pad terug naar gezondheid en weer al die dingen kunt doen die je voor ogen hebt.
Of dat nou is om weer aan het werk te gaan, gezellig met je gezin of met vrienden leuke dingen te doen. Of dat het is om gewoon weer gezond te leven, in deze healthcall krijg jij de de directie in het pad daar naartoe!
Dus als jij je herkent in de klachten en het verhaal van Pleun…
En als jij klaar bent om die vermoeidheidsklachten van je slapeloosheid en je andere vage onbegrepen klachten achter je te laten.
Als je wilt weten wat JIJ hieraan kunt doen, boek dan nu die healthcall!
Als je op de button hieronder klikt kom je op de webpagina waar je je naam en E-mail achter kunt laten.
Als je daar jouw gegevens invult wordt je direct doorgestuurd naar ons beveiligde electronisch patiënten dossier (EPD) waar je direct online een healthcall in kunt boeken.Pleunslapeloosheid
- Niet kunnen slapen heeft dus vaak een onderliggende oorzaak
- Doordat je slaapkwaliteit verminderd gaan er talloze processen fout in je lichaam. Zo ontstaan veel soorten klachten!
- Juist de hormonen die zorgen voor jouw slaap- en waakritme, zorgen ook voor energie voor het immuunsysteem
- Bij een overactief immuunsysteem verstoord dus het Circadiaanse ritme
- Tijdens onze slaap is het brein ZEER ACTIEF.
- Die activiteit verdoven door slaapmedicatie werkt vaak niet door het verstoorde Circadiaanse ritme
- Wanneer je hierdoor wel in slaap valt verstoort het onze slaapkwaliteit significant. Daardoor kan ons immuunsysteem zijn werk niet goed doen